Pourquoi devrais-je commencer à courir ?

La course à pied a tellement d’avantages que nous pourrions écrire un livre à ce sujet. Les points énumérés ci-dessous sont quelques-uns des avantages les plus courants que vous obtiendrez en courant.

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Cyclisme – Poussez ces pédales pour perdre du poids et se mettre en forme

La puissance de la pédale, dans toutes ses variétés (vélo de route, vélo d’exercice ou vélo à roulettes) offre un large éventail d’avantages pour la santé, y compris :

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Augmenter votre nombre de pas quotidiennes vous aidera à perdre du poids

Les experts ont découvert que marcher 10 000 pas par jour, ce qui équivaut à environ cinq miles ou 8,5 kilomètres en moyenne (selon la grandeur des pas), contribue à la santé globale et peut aider à contrôler le poids.

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Jouez plus, souffrez moins

La signification du mot « exercice » a changé et nous n’aimons plus sa nouvelle signification. Comme le mot «régime», qui se référait simplement à ce que vous mangez mais qui implique aujourd’hui une nouvelle signification soit un type de régime restrictif, la signification du mot «exercice» a évolué dans le temps avec une connotation négative.

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La réalité sur la perte de poids et l’exercice

La réalité sur la perte de poids et l’exercice

La pratique régulière de l’exercice est une partie essentielle pour perdre du poids et pour rester en bonne santé. Les personnes actives se sentent mieux mentalement et physiquement et ont tendance à vivre plus longtemps. Mieux encore, l’exercice régulier peut vous aider à maintenir un poids santé. Il peut également aider à prévenir et contrôler le diabète, l’hypertension artérielle, le taux élevé de cholestérol, les problèmes cardiaques et même certains cancers.

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