Manger ses émotions et ses effets sur votre poids

Nous sortons souvent manger pour célébrer des anniversaires de naissance, des anniversaires de mariage, des promotions, etc. Nous recevons le monde avec des dîners élaborés à la maison ou au restaurant. À l’église, les réceptions comprennent souvent des repas-partage. Presque dans toutes les cultures, on prépare et on sert des aliments pour réconforter ceux qui ont subi une perte, pour célébrer la joie ou pour témoigner de l’amitié et de l’amour. D’une façon ou d’une autre, tout tourne autour de la nourriture. La nourriture est évidemment très importante dans notre vie, pas seulement comme source de carburant.

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Le continuum entre la faim et la satiété

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Le continuum entre la faim et la satiété

Il est évident que vous n’avez pas besoin d’avoir faim pour manger. Nous mangeons pour toutes sortes de raisons, parce que c’est le temps de manger, parce que la nourriture est disponible, parce qu’on voit les autres manger, par distraction, par récompense, ou par mécanisme d’adaptation ou « juste parce que » nous en avons envie.

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Y at-il un moyen facile de réussir dans le contrôle du poids?

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Y a-t-il un moyen facile de réussir le contrôle du poids?

Vous avez probablement lu beaucoup d’articles qui ont commencé avec quelques variations sur des propos : « le contrôle du poids est un concept qui prête a confusion, et cet article éclaircira la confusion pour vous», et pourtant, après les avoir lus, vous vous êtes senti plus confus. Donc, si nous disions que notre article vise à « une fois pour toutes » éclaircir la confusion, nous espérons que votre réponse rationnelle serait d’arrêter de lire immédiatement. Par conséquent, nous ne ferons aucune promesse de ce genre !

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Quand est le « bon moment » pour commencer à travailler sur un meilleur contrôle du poids?

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Quel est le «bon moment» pour commencer à travailler sur un meilleur contrôle du poids?

Pour certaines personnes, l’idée de commencer à travailler sur un meilleur contrôle du poids quelques jours avant des vacances ou un voyage semble impossible, et ils vont plutôt décider de passer à l’action dès que l’événement est terminé. Leur attitude est « amusez-vous maintenant, payez plus tard», comme ceux qui accumulent de grosses dettes de cartes de crédit en achetant des cadeaux qu’ils ne peuvent pas vraiment se permettre.

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Surmonter les obstacles internes pour un contrôle du poids réussi

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Surmonter les obstacles internes pour un contrôle du poids réussi

Une personne se réveille un jour et se rend compte qu’elle est en mauvaise forme, qu’elle est obèse, qu’elle montre déjà des signes de mauvaise condition physique et qu’elle est à risque de maladies graves et de longévité réduite.

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