Jouez plus, souffrez moins

La signification du mot « exercice » a changé et nous n’aimons plus sa nouvelle signification. Comme le mot «régime», qui se référait simplement à ce que vous mangez mais qui implique aujourd’hui une nouvelle signification soit un type de régime restrictif, la signification du mot «exercice» a évolué dans le temps avec une connotation négative.

Autrefois, cela signifiait que vous «déplaciez physiquement votre corps pour le bien de votre santé». Cela ne semble pas mal du tout. Malheureusement, ce mot a beaucoup évolué pour représenter, pour beaucoup de gens, des activités qui sont pour la plupart ennuyeuses, répétitives et désagréables. Plus souvent qu’autrement, surtout pour ceux qui ne sont pas en forme actuellement, l’exercice dans un gymnase implique du travail, des efforts, ou même une corvée obligatoire.

Normalement, pour l’être humain, le mouvement est censé être amusant. Cela devrait être bon pour l’âme, aussi bien que pour le corps.

Nos corps sont destinés à être en mouvement : Être actif, agile, occupé et plein de vie. Nous ne sommes pas censés nous allonger sur un canapé toute la journée, pas plus que nous devons passer des heures enfermées dans des gymnases qui sentent plus ou moins bon.

Prenez un petit recule et retourner dans le temps quand vous étiez enfant. Si vous étiez comme la plupart des enfants, vous étiez sans doute tout le temps en mouvement. On appelait passa de l’exercice. Qui aurait pensé à une telle chose?

Cela s’appelait jouer ! Et c’était amusant. Les enfants ne comptent pas les calories. Ils ne se forcent pas à jouer pendant un certain temps. Ils se déplacent parce qu’ils aiment ça et ça fait du bien.

«No pain, no gain » – blechh. Si vous entraîner avec des pois et altères vous rend heureux, tant mieux pour vous. Mais pour la plupart des gens, cette adhésion au gym n’est qu’un gaspillage d’argent et une autre source de culpabilité. La vie est juste trop courte pour la passer à être misérable.

La solution ? Il faut réapprendre à jouer et avoir plus de plaisir.

  • Garder les choses simples. Levez-vous et déplacez votre corps un peu chaque jour ;
  • Déplacez-vous de façon que vous allez apprécier ;
  • Bougez pour nourrir votre âme et vous sentir en forme ;
  • Offrez-vous des façons amusantes pour vous déplacer chaque jour ;
  • Congédiez le sergent instructeur qui réside dans votre tête et faites ce qui vous fait du bien et qui vous procure du plaisir. ;
  • Cherchez des façons de bouger qui vous rendent heureux.

Encore une fois, repensez à l’enfance. Qu’est-ce que vous aimiez faire ce que vous alliez jouer ? Essayez de reproduire cette activité maintenant … juste pour le plaisir.

Voici quelques idées…

  • Lancez un frisbee avec un ami ;
  • Reprenez le karaté à nouveau
  • Faites du patin à roulettes ou du patin à roues alignées ;
  • Faites du vélo dans le quartier ;
  • Plongez dans une piscine ou un lac ;
  • Jouez au softball avec des amis ;
  • Courez après votre chien dans la cour ;
  • Jouez au mini-golf ;
  • Sautez sur un trampoline ;
  • Jouez à cache-cache avec les enfants ;
  • Sautez à la corde ;
  • Mettez de la musique et allez danser dans toute la maison ;

Et voici certaines suggestions de jeux pour adultes …

  • La randonnée pédestre ;
  • La natation ;
  • La course ;
  • La danse du ventre ;
  • Le ski ;
  • Le tennis ;
  • Le Yoga ;
  • Le jardinage ;
  • Le golf ;
  • La danse ;
  • La voile ;
  • Le Taï chi.

Et n’oubliez pas le choix le plus simple de tous. La chose la plus facile et la plus naturelle que nous faisons est de marcher. C’est ce pour quoi nos corps ont été conçus. Aucun équipement spécial n’est nécessaire autre qu’une bonne paire de chaussures. Sortez et remplissez vos poumons d’air frais.

Il suffit de 30 minutes d’activité quelques fois par semaine pour améliorer de façon spectaculaire votre santé. Une fois que vous êtes plus en forme, vous pourrez toujours augmenter le nombre de minutes par semaine que vous consacrerez à jouer. Vérifiez avec votre corps quel genre de mouvement veut-il faire? Il suffit de lui demander et de voir quelle réponse vous allez obtenir. Alors essayer le et voyez comment vous allez vous sentir. Votre corps est bien fait. Il sait exactement de quoi il a besoin.

Chez Zéro Excuse GO, nous aidons nos clients à renouer avec l’activité physique en jouant et en s’amusant tout en se mettant en forme et en perdant du poids. Si vous vous amusez bien, vous continuerez à le faire, sinon, vous vous arrêterez tôt ou tard.

Allez-y, essayez, bougez … Amusez-vous et souriez de plaisir.

Zéro Excuse GO

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