![](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/08/alco.png")
You came for help with your weight and perhaps you were a bit surprised how much time was spent inquiring about your drinking habits. In fact, you shouldn’t be surprised, since alcohol can influence weight control in a number of ways.
Vous êtes venu chercher de l’aide avec votre poids et vous avez peut-être été un peu surpris du temps que vous avez passé à discuter de vos habitudes de consommation d’alcool. En fait, vous ne devriez pas être surpris, car l’alcool peut influencer le contrôle du poids de plusieurs façons.
![](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/07/PLAN.png")
The math is pretty simple. One pound of fat equals 3500 calories. Want to lose a pound a week? Then you need to consume 3500 calories less per week than you use. That’s about 500 calories a day. By cutting out 500 calories a day from your normal daily diet, while keeping your activity level the same, you can lose approximately one pound a week.
![img1](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/03/iStock_000003622913Small.jpg")
Des petits trucs pour améliorer vos habitudes alimentaires et perdre du poids
La meilleure et la plus saine façon de perdre du poids est de réduire le nombre de calories que vous mangez et d’augmenter le nombre de calories que vous brûlez. C’est mathématique simple.
![img1](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/02/iStock_000008737805Small-1.jpg")
Why is exercising important if I want to lose weight?
Being active is a key component for any weight management program