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Un plan simple pour une perte de poids réussie

Le calcul est assez simple. Une livre de graisse équivaut à 3500 calories. Vous voulez perdre une livre par semaine ? Vous devez alors consommer 3500 calories de moins par semaine que ce que vous consommez. C’est environ 500 calories par jour. En éliminant 500 calories par jour de votre alimentation quotidienne normale, tout en maintenant votre niveau d’activité physique au même niveau, vous pouvez perdre environ une livre par semaine.

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Pourquoi devrais-je commencer à courir ?

La course à pied a tellement d’avantages que nous pourrions écrire un livre à ce sujet. Les points énumérés ci-dessous sont quelques-uns des avantages les plus courants que vous obtiendrez en courant.

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Cyclisme – Poussez ces pédales pour perdre du poids et se mettre en forme

La puissance de la pédale, dans toutes ses variétés (vélo de route, vélo d’exercice ou vélo à roulettes) offre un large éventail d’avantages pour la santé, y compris :

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La réalité sur la perte de poids et l’exercice

La réalité sur la perte de poids et l’exercice

La pratique régulière de l’exercice est une partie essentielle pour perdre du poids et pour rester en bonne santé. Les personnes actives se sentent mieux mentalement et physiquement et ont tendance à vivre plus longtemps. Mieux encore, l’exercice régulier peut vous aider à maintenir un poids santé. Il peut également aider à prévenir et contrôler le diabète, l’hypertension artérielle, le taux élevé de cholestérol, les problèmes cardiaques et même certains cancers.

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