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Un plan simple pour une perte de poids réussie

Le calcul est assez simple. Une livre de graisse équivaut à 3500 calories. Vous voulez perdre une livre par semaine ? Vous devez alors consommer 3500 calories de moins par semaine que ce que vous consommez. C’est environ 500 calories par jour. En éliminant 500 calories par jour de votre alimentation quotidienne normale, tout en maintenant votre niveau d’activité physique au même niveau, vous pouvez perdre environ une livre par semaine.

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Pourquoi devrais-je commencer à courir ?

La course à pied a tellement d’avantages que nous pourrions écrire un livre à ce sujet. Les points énumérés ci-dessous sont quelques-uns des avantages les plus courants que vous obtiendrez en courant.

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