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Quel est votre historique de gain de poids ?

Si vous éprouvez des difficultés avec votre poids, repensez à la façon dont vous avez pris les kilos en trop. En fait, pensez à « quand » vous les avez gagnés. S’agissait-il d’un gain lent et régulier ou d’un saut périodique ? A-t-il correspondu avec une certaine période de l’année ? Est-ce que c’était surtout un effet secondaire des vacances ? Votre anniversaire ? Des congés de fête ? Saison fiscale (pour les comptables), ou temps d’examen (pour les étudiants) ?

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Quand devriez-vous demander de l’aide pour mieux gérer votre obésité ?

Vous luttez contre l’obésité ? Avez-vous essayé de perdre du poids et vous n’arrivez tout simplement pas à le faire ? ou peut-être, comme beaucoup de gens, vous avez déjà perdu beaucoup de poids dans le passé, mais vous avez tout repris.
Tout d’abord, il est important de savoir que vous n’êtes pas seul. Perdre du poids est un défi sinon, un grand défi pour beaucoup de gens. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses ressources pour vous aider à gérer la perte de poids et l’obésité.

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Un plan simple pour une perte de poids réussie

Le calcul est assez simple. Une livre de graisse équivaut à 3500 calories. Vous voulez perdre une livre par semaine ? Vous devez alors consommer 3500 calories de moins par semaine que ce que vous consommez. C’est environ 500 calories par jour. En éliminant 500 calories par jour de votre alimentation quotidienne normale, tout en maintenant votre niveau d’activité physique au même niveau, vous pouvez perdre environ une livre par semaine.

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Manger ses émotions et ses effets sur votre poids

Nous sortons souvent manger pour célébrer des anniversaires de naissance, des anniversaires de mariage, des promotions, etc. Nous recevons le monde avec des dîners élaborés à la maison ou au restaurant. À l’église, les réceptions comprennent souvent des repas-partage. Presque dans toutes les cultures, on prépare et on sert des aliments pour réconforter ceux qui ont subi une perte, pour célébrer la joie ou pour témoigner de l’amitié et de l’amour. D’une façon ou d’une autre, tout tourne autour de la nourriture. La nourriture est évidemment très importante dans notre vie, pas seulement comme source de carburant.

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Pourquoi devrais-je commencer à courir ?

La course à pied a tellement d’avantages que nous pourrions écrire un livre à ce sujet. Les points énumérés ci-dessous sont quelques-uns des avantages les plus courants que vous obtiendrez en courant.

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