![](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/06/How-to-Walk-10000-Steps-a-Day-–-5-Can-Do-Tips-750x500.jpg")
Les experts ont découvert que marcher 10 000 pas par jour, ce qui équivaut à environ cinq miles ou 8,5 kilomètres en moyenne (selon la grandeur des pas), contribue à la santé globale et peut aider à contrôler le poids.
![](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/05/Création-sans-titre-7.png")
Perdre du poids peut être un long processus et il est trop facile de « jeter l’éponge », pour ainsi dire. Cela est principalement dû aux frustrations liées à des résultats plus lents que prévu ou même à l’absence apparente de résultats. Pour rester sain d’esprit et ne pas perdre la tête, vous devez rester concentré sur vos objectifs de perte de poids et apprendre à faire des petits pas pour atteindre vos objectifs de perte de poids à long terme.
![](https://www.zeroexcusego.com/wp-content/uploads/2018/05/THE-LOVEOF-COOKIESBAKERY.png")
Beaucoup de gens croient que la perte de poids est une chose difficile et pénible à réaliser. Pour se débarrasser de ces kilos tenaces, vous devez avoir faim tout le temps. Beaucoup ont même peur d’établir un objectif de perte de poids parce qu’ils ne peuvent supporter l’idée d’avoir faim et les frustrations qu’elle apporte.
