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Quelle est la meilleure attitude pour réussir dans le contrôle du poids ?

Les gens diffèrent beaucoup dans la façon dont ils commencent notre programme. Certains commencent avec beaucoup d’enthousiasme, comme s’ils se lançaient dans une grande aventure. Certains sont comme des élèves le premier jour d’école, attendant leur devoir et désireux d’apprendre. D’autres se méfient un peu au début, ne savent pas trop dans quoi ils s’embarquent et ne sont pas tout à fait certains de pouvoir nous faire confiance. D’autres encore sont aux prises avec un profond sentiment de pessimisme, espérant que notre programme les aidera d’une façon ou d’une autre, mais doutant qu’il y parvienne. Tous ces « types » sont le résultat de personnalités différentes, d’antécédents familiaux différents et d’histoires de poids et de régimes différents.

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L’alcool et le contrôle du poids

Vous êtes venu chercher de l’aide avec votre poids et vous avez peut-être été un peu surpris du temps que vous avez passé à discuter de vos habitudes de consommation d’alcool. En fait, vous ne devriez pas être surpris, car l’alcool peut influencer le contrôle du poids de plusieurs façons.

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Quel est votre historique de gain de poids ?

Si vous éprouvez des difficultés avec votre poids, repensez à la façon dont vous avez pris les kilos en trop. En fait, pensez à « quand » vous les avez gagnés. S’agissait-il d’un gain lent et régulier ou d’un saut périodique ? A-t-il correspondu avec une certaine période de l’année ? Est-ce que c’était surtout un effet secondaire des vacances ? Votre anniversaire ? Des congés de fête ? Saison fiscale (pour les comptables), ou temps d’examen (pour les étudiants) ?

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Manger pour de mauvaises raisons et l’influence sociale

Beaucoup de personnes obèses ou en surpoids sont dans cet état parce qu’elles n’ont pas la bonne relation avec la nourriture. Ils peuvent utiliser la nourriture pour se réconforter lorsqu’ils sont tristes ou pour s’occuper lorsqu’ils ne sont pas occupés. D’autres encore mangent pour le plaisir. Regardez la façon dont nous divertissons nos amis. Tout tourne autour de la nourriture. Nous rencontrons habituellement nos amis pour le dîner au restaurant ou nous les invitons à un festin à la maison. Tout est une question de nourriture et beaucoup de nourriture. C’est un vrai problème parce que lorsque vous pensez aux aliments de cette façon, il est difficile de changer ce que vous mangez.

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Quand devriez-vous demander de l’aide pour mieux gérer votre obésité ?

Vous luttez contre l’obésité ? Avez-vous essayé de perdre du poids et vous n’arrivez tout simplement pas à le faire ? ou peut-être, comme beaucoup de gens, vous avez déjà perdu beaucoup de poids dans le passé, mais vous avez tout repris.
Tout d’abord, il est important de savoir que vous n’êtes pas seul. Perdre du poids est un défi sinon, un grand défi pour beaucoup de gens. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses ressources pour vous aider à gérer la perte de poids et l’obésité.

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